かつもとあきのスローストレッチ DVDレビュー、評価、30日間実践効果検証サイト

スローストレッチ DVD LESSON9の内容

管理人です。どうも。

 

かつもとあきさんのスローストレッチDVDを
実践していって、更なる若返りを目指していきます。

 

今回はレッスン9を3日間実践しました。
これで27日間やってきたわけですね!

 

 

まず、ディープブレスストレッチ。
下にしゃがんだ状態から起き上がっていき、腕も伸ばし上げる運動です。
まあこれも楽ですね。普段はあまり呼吸のことを言わないかつもとあきさん
ですが、今回は呼吸をしっかりするように言ってました。

 

次にショルダーストレッチ。
手を後ろに組んで、そのまま上げたり下げたりします。
これもかなり楽ですね。
この後に、もっと体を前に倒して伸ばす運動をします。

 

そしてインナーマッスルストレッチ。
片方の足を前に、もう片方を後ろにして、
上体を前に倒していき、足をしっかり伸ばす運動です。
多少の負荷がかかりますが、楽な方ですね。

 

最後にローテートアッパーストレッチ。
下から順番に円を描くように大きく体を伸ばすものです。
かなりゆっくりやるので、良い気持ちよさがあります。

 

今回のレッスンも10分ちょっとぐらいの長さでした。

スローストレッチDVD LESSON9を3日間実践した結果

8月18日〜8月20日までの3日間、
スローストレッチのLESSON9を実践し続けた結果の報告です。

 

8月20日現在 計測:体組成計 インナースキャン BC-751 ホワイト

 

体重:61.8kg 体脂肪率:13.0% 内蔵脂肪レベル:3.5 体年齢 25歳

 

前回より体重+0.3kg、体脂肪率+0.2%とちょっと戻っていました。
内蔵脂肪レベルは3.5のまま。体年齢は25歳をキープしていました!

 

食事は昼、晩の2回。間食でケーキを食べた日もありました。
そういえば、今日の晩に洋食屋で炒飯と大きいチキンカツの
乗ったやつを食べたんでしたっけ?たぶんこれが増量の原因かと・・・。

 

それでも内蔵脂肪レベルや体年齢はキープしてるので良いでしょう。

 

スローストレッチ以外、特に運動らしい運動も行っていません。

 

次は最後のDVDレッスン10の方に取り組んで、また結果を報告します。

 

お付き合い頂いてありがとうございました!
何か参考になれば幸いです。

 

最後のレッスンの成果はどうか?