かつもとあきのスローストレッチ DVDレビュー、評価、30日間実践効果検証サイト

Slow Stletch DVD LESSON8の内容

管理人です。どうも。

 

かつもとあきさんのスローストレッチDVDを
実践していって、更なる若返りを目指していきます。

 

今回はレッスン8を3日間実践しました。

 

 

まず、スタンドブレスストレッチ。
しゃがんだ状態からゆっくり立ち上がって腕を伸ばす運動です。
まあ、かなり楽な方だと思います。

 

次はアダクターストレッチ。
しゃがみつつ、上体はキープしつつ、
足を片方ずつ伸ばすような運動です。
太ももの裏側が気持ちいいです。

 

そしてフロントターンストレッチ。
上体を前屈させるように伸ばして片方の手を下に
片方の手を天井に向けて伸ばす運動です。
やりやすいですが、これがちょっときつく感じました。
まあ若返りを目座すので我慢我慢。

 

次にバタフライストレッチ。
腕を伸ばしてバタフライのように動かす運動。
途中でお腹をへこませる動作がありますが、
スローストレッチをやってきて、一番どうしていいのか
わからない運動でした(´Д`;)

 

横の男女の人たちもちょっととまどいながらやってます。笑

 

最後はフロッグストレッチ。
その名のとおり、カエルのような体勢で、上体を左右に動かして、
足首周辺に良い負荷がかかります。

 

今回のレッスンも10分ちょっとぐらいの長さでした。

スローストレッチDVD LESSON8を3日間実践した結果

8月15日〜8月17日までの3日間、
スローストレッチのLESSON8を実践し続けた結果の報告です。

 

8月17日現在 計測:体組成計 インナースキャン BC-751 ホワイト

 

体重:61.5kg 体脂肪率:12.8% 内蔵脂肪レベル:3.5 体年齢 25歳

 

前回より体重-0.2kg、体脂肪率-0.2%と減っていました。
内蔵脂肪レベルは3.5のまま。体年齢はなんと25歳になっていました!

 

記念写真(笑)
体年齢25歳

 

食事は昼、晩の2回。間食でケーキを食べた日もありました。
先日のバーベキュー以降、毎日お酒を飲んでしまっていたのですが、
結果的に体重、体脂肪率も減っていましたし、体年齢の方が
若返っていたので、若返り、ダイエットともに成功してると言って良いでしょう。

 

スローストレッチ以外、特に運動らしい運動も行っていません。

 

次はレッスン9の方に取り組んで、また結果を報告します。

 

お付き合い頂いてありがとうございました!
何か参考になれば幸いです。

 

体年齢-11歳達成!