かつもとあきのスローストレッチ DVDレビュー、評価、30日間実践効果検証サイト

かつもとあき スローストレッチ LESSON7の内容

管理人です。どうも。

 

ということで、かつもとあきさんのスローストレッチDVDを
実践していって、更なる若返りを目指していきます。

 

しかし、とうとう僕もさぼってしまいました゚(゚´Д`゚)゚
飲んで帰って、そのまま寝てしまい1日休みになりましたので、
それをふまえた上でのスローストレッチ実践報告になります。

 

今回から3枚あるDVDの最後のDVDに入り、
レッスン7を実践することになります。

 

 

まず、パドルストレッチ。
かかしのようなポーズをとって、腕を前後に
動かす運動です。慣れない運動ですが楽なものです。

 

次はヒールタッチストレッチ。
片方の腕を伸ばしながら、反対の足を持って伸ばす運動です。
バランスを崩しやすいですが、これも楽な方だと思います。

 

次にウエストシェイプストレッチ。
上半身をひねって左右に動かす運動です。
腰に効くので、ウエストがくびれると思います。

 

そしてアームスイングストレッチ。
腕を前方斜めにあげて伸ばして、それを後ろに動かします。
これもかなり楽なストレッチだと思います。

 

最後はサイドヒップストレッチ。
お尻を左右にゆっくり動かす運動です。
かなーり楽に感じましたね。

 

このレッスン7はこれまでのレッスンと比較しても
比較的、楽なストレッチが多い気がしました。

 

今回のレッスンも10分ちょっとぐらいの長さでした。

スローストレッチDVD LESSON7を3日間実践した結果

8月11日〜8月14日までの3日間(1日さぼり)、
スローストレッチのLESSON7を実践し続けた結果の報告です。

 

8月14日現在 計測:体組成計 インナースキャン BC-751 ホワイト

 

体重:61.7kg 体脂肪率:13.0% 内蔵脂肪レベル:3.5 体年齢 26歳

 

前回より体重-0.2kg、体脂肪率-0.1%と減っていました。
内蔵脂肪レベルは3.5のまま。体年齢も26歳のままでした。

 

食事は昼、晩の2回。間食でケーキを食べた日もありました。
友人たちとバーベキューして、焼肉を沢山食べて、ビールなど
お酒もたらふく飲み、締めには牛丼を食べるなどしたのですが、
体重が増えることもなく、むしろ現状キープなのが驚きでした!

 

スローストレッチ以外、特に運動らしい運動も行っていません。
1日さぼっても特に問題ないようで良かったです。

 

次はレッスン8の方に取り組んで、また結果を報告します。

 

お付き合い頂いてありがとうございました!
何か参考になれば幸いです。

 

食べ過ぎ、飲みすぎでも太らない方法