かつもとあきのスローストレッチ DVDレビュー、評価、30日間実践効果検証サイト

かつもとあき スローストレッチ 中級編 LESSON6の内容

管理人です。どうも。

 

ということで、かつもとあきさんのスローストレッチDVDを
実践していって、更なる若返りを目指して頑張っていこうと思います。

 

今回から中級編のレッスン6を実践することになります。

 

 

まず、サイドブレスストレッチ。
腕を天井に向けて伸ばし、足も一緒に伸ばす運動です。
伸ばしていると心地よく、腰あたりに効いてる感じです。これは楽です。

 

次にアッパーボディーストレッチ。
立ったまま、背中を丸めて伸ばして、その後に
体勢を戻して背中を伸ばす運動です。これも楽です。

 

そしてサイドヒップストレッチ。
サイドに片足を置いて、姿勢をキープしたまま
その片足を宙に浮かせてつま先まで伸ばす運動です。

 

僕は下半身の筋肉やバランス感覚が悪いので
ふらつきましたし、伸ばすのが辛くて途中で断念しながらやりました。

 

次はインナーサイドストレッチ。
足を交差させ、手を組んで天井に向けて伸ばし、
体を左右にゆっくり動かす運動です。楽なやつです。
これも結構、腰に効いてる感じがしましたね。ウエストくびれそうです。
既に少しくびれてきたりしてますが。笑

 

最後はベントストレッチ。
上体はキープしたまま、膝に手をあげしゃがんで起きる運動です。
下半身の筋肉が弱い僕でも苦痛なく出来ました。楽でした。

 

今回のレッスンも10分少々ぐらいでした。

スローストレッチDVD 中級編 LESSON6を3日間実践した結果

8月8日〜8月10日までの3日間、スローストレッチの
LESSON6を実践し続けた結果の報告です。

 

8月10日現在 計測:体組成計 インナースキャン BC-751 ホワイト

 

体重:61.9kg 体脂肪率:13.1% 内蔵脂肪レベル:3.5 体年齢 26歳

 

前回より体重-0.2kg、体脂肪率-0.4%と減っていました。
内蔵脂肪レベルは4.0から3.5になっていました。良い感じですね。
体年齢26歳のままで一昨日は一時的に27歳に戻りましたが、
今日の段階では26歳になってました。

 

食事は昼、晩の2回。間食でケーキを食べた日もありました。
付き合いで外食が続き、お酒、脂っこい食事がありましたが、
体重、体脂肪率が上がることなく、減っていて順調ですね。

 

スローストレッチ以外、特に運動らしい運動も行っていません。
飲んでから帰った時はさぼりたくなりましたが、なんとか実践できました。

 

次はレッスン7の方に取り組んで、また結果を報告しますね。

 

お付き合い頂いてありがとうございました!
何か参考になれば幸いです。

 

1日10分のストレッチだけでこの効果!?