かつもとあきのスローストレッチ DVDレビュー、評価、30日間実践効果検証サイト

かつもとあき スローストレッチ 初級編 LESSON3の内容

管理人です。どうも。

 

この前に続きまして、勝本昌希さんのスローストレッチDVDを
実践していって、更なる若返りを目指して頑張っていこうと思います。
今回からレッスン3を実践することになります。

 

 

まず、ボディブレスストレッチ。
手を大きくまわして動かす運動です。まあ楽でしたね。

 

次にスタンドツイストストレッチ。
よく野球のバッティングサークルで次の打者が
やっているやつと同じようなやつです。イチロー選手が
よくやってるイメージがありますね。腰、背中に効きます。

 

そしてアキレスストレッチ。
そのままですが、アキレス腱を伸ばす運動です。
とにかくゆっくり動かして伸ばすのがスローストレッチ流ってとこでしょうか。

 

次はショルダーストレッチ。
大胸筋、三角筋が伸びてるのが実感できます。

 

そしてスライドストレッチ。
これは骨盤を横に移動させる運動です。楽チンですね。

 

前回までやったレッスン2のストレッチの方がきつく感じました。
レッスン2に比べるとレッスン3は楽に感じると思います。

 

今回のレッスンは10分足らずで終わりました。

スローストレッチDVD 初級編 LESSON3を3日間実践した結果

7月30日〜8月1日までの3日間、スローストレッチの
LESSON3を実践し続けた結果の報告です。

 

8月1日現在 計測:体組成計 インナースキャン BC-751 ホワイト

 

体重:62.6kg 体脂肪率:14.2% 内蔵脂肪レベル:4.5 体年齢 27歳

 

前回より体重-0.2kg、体脂肪率-0.3%減っていました。
内蔵脂肪レベルは変わらずでしたが、体年齢も27歳キープでした。

 

食事は昼、晩の2回。間食でケーキを食べました。
スローストレッチ以外、特に運動らしい運動も行っていません。

 

次はレッスン4の方に取り組んで、また結果を発表させてもらいます。

 

ここまでお付き合い頂いてありがとうございました!
何か参考になれば幸いです。

 

目指せ!体年齢25歳!