かつもとあきのスローストレッチ DVDレビュー、評価、30日間実践効果検証サイト

スローストレッチ DVD 初級編 LESSON2の内容

はい。管理人です。どうもです。

 

勝本昌希(かつもとあき)さんのスローストレッチDVDを
実践していって、更なる若返りを目指して頑張っていこうと思います。
今回からレッスン2を実践することになります。

 

 

まず、トゥライズストレッチ。
つま先の上げ下げだけなのですが、これなかなかきついです。
バランス感覚が悪い僕は、ふらつきながらやりました(´Д`;)

 

次にニーアップストレッチ。
これも足の上げ下げですが、集中してやらないと
バランスを崩してこけそうになるので注意が必要ですね。

 

そしてインナーシンストレッチ。
太ももの内側への負荷が気持ちいいです。

 

それからハムストリングストレッチ。
お尻を突き出すようにしてやります。
足の内側全体に良い負荷がかかり伸びてるのが実感できます。

 

そしてリブストレッチ。
腕を大きくまわす運動ですが、伸ばしていくと
腰へ心地いい負荷がかかります。これは気持ちよかったですね。

 

前回までのレッスン1と比べると、足の上下運動などは
運動しない人や筋力が弱い方、バランス感覚が悪い方は
ふらついてしまうので、注意しながらやる必要がありますね。

 

今回のレッスンも10分ほどで終わりました。

スローストレッチDVD 初級編 LESSON2を3日間実践した結果

7月27日〜29日までの3日間、スローストレッチの
LESSON2を実践し続けた結果です。

 

7月29日現在 計測:体組成計 インナースキャン BC-751 ホワイト

 

体重:63.0kg 体脂肪率:14.5% 内蔵脂肪レベル:4.5 体年齢 27歳

 

前回より体重-0.2kg、体脂肪率-0.1%減っていました。
内蔵脂肪レベルは変わらずでしたが、体年齢が28歳から27歳へと
ダウンエイジングされていました!

 

記念に写真を撮りました。笑
体年齢27歳

 

食事は昼、晩の2回。1日だけお酒を飲みました。
スローストレッチ以外、特に運動らしい運動もしていません。

 

次はレッスン3の方に取り組んで、また結果を発表させてもらいます。

 

ここまでお付き合い頂いてありがとうございました!
何か参考になれば幸いです。

 

スローストレッチ実践者はもっと凄い!