かつもとあきのスローストレッチ DVDレビュー、評価、30日間実践効果検証サイト

スローストレッチ DVD LESSON10の内容

管理人です。どうも。

 

かつもとあきさんのスローストレッチDVDも
いよいよ最後のレッスン10となりました。

 

これで合計30日間スローストレッチをやってきたわけですね!
ということでレッスン10の内容を見ていきましょう。

 

 

まず、フライブレスストレッチ。
下から上に伸びるように腕をあげてつま先立ちしながら伸びて、
また下に降ろしていく運動です。これは楽でした。

 

次、ヒップジョイントストレッチ。
腰に手をあて、ゆっくりとスクワットするように下ろし、
体勢をキープした後にゆっくり戻す運動です。

 

正直、これはかなりきつかったです!
実は、このレッスン10の3日間を連続してやって
終わる予定だったのですが、初日にこの運動をしたのが
原因で、筋肉痛がひどくて次の日に休んでしまいました。

 

簡単に言えば短めの空気イスを繰り返しやるので、
下半身が強くないと、翌日の筋肉痛があるでしょうね。
まあ1日休んで、その後は出来ましたが。
スローストレッチの中ではかなりきつい部類だと思います。
まあ、何の苦もなく痩せたい、若返りたいは甘いですよね。笑

 

次にローテートベントストレッチ。
首の後ろで手を組んで、横にねじっていき、
次に前に倒して、それをまた戻す運動です。
先ほどのに比べたら、まあ楽です。腰が気持ちいいです。

 

そして最後にトーションストレッチ。
片方の手を腰に、片方の手をその反対の足に持っていき、
ゆっくり後方まで伸ばし上げる運動です。これも楽でした。

 

これで全てのスローストレッチが終了しました。

スローストレッチDVD LESSON10を3日間実践した結果

8月21日〜8月24日(1日筋肉痛で休み)の3日間、
スローストレッチのLESSON9を実践し続けた結果の報告です。

 

8月24日現在 計測:体組成計 インナースキャン BC-751 ホワイト

 

体重:61.3kg 体脂肪率:12.4% 内蔵脂肪レベル:3.0 体年齢 24歳

 

前回より体重-0.5kg、体脂肪率-0.6%、減っていました。
内蔵脂肪レベルは3.5から3.0になり、体年齢はなんと24歳になってました!

 

体年齢24歳になった記念に。笑

 

食事は昼、晩の2回。間食でケーキを食べた日もありました。
あの空気イスがきつかったのも結果に繋がったのかも(^_^;)

 

スローストレッチ以外、特に運動らしい運動も行っていません。

 

僕は、現在36歳。身長は182cmあります。そして当サイトでお伝えしてきたように、
既に過去にダイエットに成功した状態から始めたのを入れて見て下さい。

かつもとあきのスローストレッチを30日間にわたって実践した結果

体重 63.2kg⇒61.3kgとなり、1.9kg減。
体脂肪率 14.6%⇒12.4%となり、2.2%減。
内臓脂肪レベル 4.5⇒3.0になり3段階減。
体年齢 28歳⇒24歳となり、4歳若返った結果となりました。

 

実年齢が36歳なのでマイナス12歳の体年齢になりました!
そして実際に最近知り合った女性に年齢をあてさせたのですが、
最初に出たのが「24!」でした。笑

 

その後、25、26、27と続き、「えー28ってことは無いですよね?」と
言われたので、パッと見て24歳、老けて見られても27歳ぐらいに
感じられたってことになりますね。

 

そのあとに「最近36になりました」って言ったら凄くビックリされてました。笑
「メチャクチャお若く見えますね。凄い!」と驚いてました。

 

いまいち信用されてなかったので、免許証も見せました。笑
そしたら太ってた頃の写真だったので、「今の方がダントツで良いですね!」
と言われて、凄く嬉しかったですね。頑張ってきた甲斐がありました。

 

今後、スローストレッチを続けるかはわかりませんが、
体年齢が戻ってきたりしたら、またやるかもしれません。

 

その時はこのサイトでまた報告させてもらいますね。

 

これまでお付き合い頂いてありがとうございました!
購入を検討している方の参考になれば幸いです。

 

もうすぐこの人の体年齢になれそう