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かつもとあきのスローストレッチDVD 初級編 LESSON1の内容

はい。管理人です。こんにちは!こんばんは!

 

ということで早速ですが、勝本昌希さんのスローストレッチDVDを
実践していって、更なる若返りを目指して頑張っていこうと思います。

 

DVDは全部で3枚入っており、レッスンも10まであります。
一応、かつもとあきさんが言うには1レッスンを3日間続けて下さいとのこと。

 

1レッスン10分ぐらいの簡単そうなストレッチなので、面倒くさがりの人や
挫折しやすい人でも取り組みやすいと思います。

 

 

まず、ブレスストレッチ。
簡単な腕を伸ばして動かすだけのストレッチです。楽々です。

 

次はハンドアップストレッチ。
名前通り、手をあげるだけの簡単なストレッチです。これも楽ですね。

 

そしてハンドプッシュストレッチ。
手で押すストレッチになります。これも大変楽です。

 

次はサイドボディストレッチ。
やってみると首や腰に心地よい負荷を感じます。

 

そしてネックストレッチ。首の運動ですね。
首が凝り固まってる人には良いアプローチです。

 

スローストレッチのレッスンを3日間実践してみて思ったのが、
あまりに楽すぎてちょっと退屈だなと感じたことでしょうか。
それと「こんな楽な運動で本当に痩せたり若返ったりするのか?」という疑問もあります。

 

まあ、きつい運動だとすぐに挫折する人がいるから、このぐらい楽なぐらいで
ちょうど良いのかもしれません。時間も10分ぐらいですから、時間がないって
人でも実践していけるかなと思いますね。

 

僕、昔ビリーズブートキャンプを1週間だけやったんですけど、きつくてきつくて
全身筋肉痛になり、それ以降やめてしまったので結局痩せなかった過去があります。
何事も継続できないと意味がないので、楽なのはありがたいです。笑

スローストレッチDVD 初級編 LESSON1を3日間続けて実践した結果

さて、7月24日〜26日までスローストレッチのLESSON1を
実践し続けた結果です。

 

7月26日現在 計測:体組成計 インナースキャン BC-751 ホワイト

 

体重:63.2kg 体脂肪率:14.6% 内蔵脂肪レベル:4.5 体年齢 28歳

 

前回より体重-0.2kg、体脂肪率-0.2%減っていました。
内蔵脂肪レベルは変わらず、体年齢も28歳のままでした。

 

食事は昼、晩の2回。たまにケーキを間食していました。
スローストレッチ以外、特に運動らしい運動もしていません。

 

次はレッスン2の方に取り組んで、また結果を発表させてもらいます。

 

ここまでお付き合い頂いてありがとうございました!
何か参考になれば幸いです。

 

スローストレッチ実践者の結果